Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Эта аудиокнига — практическое руководство о том, как с помощью питания выглядеть отлично, чувствовать себя бодро и иметь достаточно энергии для достижения целей в любой сфере жизни. Вместо жестких диет или модных меню, которые быстро надоедают, Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог с опытом работы с ведущими атлетами мира — предлагает гибкий подход.

Его энергетический план учит подбирать питание под свои ежедневные задачи и уровень активности. Вы узнаете, как ставить цели и в зависимости от них составлять рацион на день и неделю, как разбираться в своих привычках при покупке продуктов и адаптировать питание под свой образ жизни. Автор делится секретами того, как чемпионы управляют энергией на соревнованиях, и подсказывает, что делать, если что-то идет не по плану. Эта книга поможет выстроить питание так, чтобы не только хорошо выглядеть, но и жить на полную силу.