Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы

Доктор медицинских наук, нейрохирург Игорь Борщенко представляет авторскую методику, помогающую восстанавливать суставы без избыточной нагрузки.

В этой книге вы найдете комплекс уникальных упражнений изометрической гимнастики, направленный на укрепление суставов нижних конечностей. Суть подхода в том, что мышцы работают в специально подобранных эргономичных положениях — почти без движения или с очень небольшой амплитудой, благодаря чему суставы не перегружаются.

Это наглядное руководство объясняет, почему возникает боль, предлагает тесты для самостоятельной проверки состояния суставов ног и дает подробное, иллюстрированное описание техники выполнения упражнений.

Изометрическая гимнастика отличается простотой и доступностью. Она подойдет тем, кого беспокоят боли в спине и ногах, кто мало двигается и проводит много времени за компьютером.